4 Hal Yang Perlu di Ketahui Sebelum Diet

Assalamualaikum sobat blogger, alhamdulillah bisa updatelagu kali ini saya akan share mengenai 4 Hal Yang Perlu di Ketahui Sebelum Diet. Pada zaman ini diet digunakan sebagai gaya hidup oleh wanita. Sebagian wanita melakukan diet untuk membuat badanmereka  lebih langsing dan enak di pandang.

Berikut adalah 4 Hal Yang Perlu di Ketahui Sebelum Diet:

1. Beda orang, beda diet
Tidak selamanya apa yang pas untuk teman Anda bisa pas juga untuk Anda. Jika Anda melihat seorang teman yang berhasil melakukan diet buah, Anda mungkin tergoda untuk melakukan hal yang sama. Padahal, satu jenis diet tidak selalu pas dengan jenis diet yang sebenarnya Anda butuhkan.
Anda harus mengetahui terlebih dahulu aspek yang harus diperhatikan, mulai dari kebutuhan nutrisi, komposisi tubuh hingga kondisi kesehatan. Itu memang aspek yang berbeda untuk setiap individu, jadi jangan mudah terlena dengan jenis diet yang dipakai oleh teman Anda.
2. Tujuan dan Target
Anda mungkin melakukan diet karena ingin terlihat perfect pada saat menghadiri pernikahan saudara Anda,ya biasanya ini terjadi karena Anda mengambil bagian pada acara pernikahan tersebut. Atau Anda memang melakukan diet karena ingin menyeimbangkan kadar diabetes Anda.
Sangatlah penting untuk mengetahui tujuan dan target Anda dalam melakukan diet. Anda tidak bisa sembarangan melakukan diet tanpa tujuan yang jelas, karena hasilnya toh akan nihil, Ladies. Hindari juga pemikiran bahwa diet bisa mengurangi berat badan Anda hanya dalam waktu semalam saja. Yang paling penting, teguh pada rencana diet yang akan Anda lakukan dalam jangka lama ini.
3. Aman dan logis
Pastikan terlebih dahulu apakah tipe diet yang Anda pilih sudah aman atau belum. Jika memang Anda belum bisa menemui pakar nutrisi, Anda bisa mencari berbagai informasi di internet tentang jenis diet yang baik. Cukup pergi ke kotak search di kanan atas dari artikel ini dan ketik tips diet, Vemale mempunyai beberapa tips untuk Anda.
Logis yang dimaksudkan adalah apakah Anda sudah benar dalam menentukan jumlah setiap karbo, vitamin dan lain-lainnya. Apakah pengurangan dan penambahan jumlah melewati batas kurang atau bahkan berlebih? Ini juga harus Anda pertimbangkan lagi.
4. Suplemen Diet
Sekarang memang sudah tidak bisa dihitung lagi berapa produk diet dalam bentuk suplemen yang menawarkan Anda untuk mengurangi berat badan dalam waktu instan. Ingatlah, ini hanya suplemen dan bukan sebuah keajaiban yang bisa dalam sekejap mengurangi berat badan Anda. Akan sia-sia jika Anda tidak mengimbanginya dengan kebiasaan makan yang benar. No pain, no gain.

Demikian  mengenai 4 Hal Yang Perlu di Ketahui Sebelum Diet, semoga dapat bermanfaat buat kalian semua. wasalamualaikum

4 Daun Yang Dipercaya Mampu Mengobati Asma

4 Daun Yang Dipercaya Mampu Mengobati Asma - Assalamualaikum sobat blogger,alhamdulillah bisa update lagi.Asma memang merupakan suatu penyakit kronis yang belum ditemukan obat untuk menyembuhkannya. Biasanya, penderita asma hanya akan diberi obat untuk mencegah atau memperlancar pernafasan saja. Seperti inhaler dan obat-obat yang hanya bersifat sementara.
Penyakit asma memang menyebabkan saluran pernafasan berjalan tidak lancar dan menimbulkan sesak nafas yang kadang diiringi oleh bunyi mengi atau biasa dikenal dengan sebutan bengek. Tak dapat dipungkiri ketika asma yang diderita kambuh, bisa mengganggu aktifitas. Karenanya banyak penderita asma yang kemudian menjadi super higienis dan menjauh dari hal-hal yang berdebu.

Ternyata, selain obat modern, ada juga beberapa obat alami yang dipercaya bisa menyembuhkan asma. Mulai dari daun seledri hingga daun sirih dipercaya bisa digunakan untuk mengobati asma. Berikut adalah bahan yang dipercaya bisa mengobati asma :

Daun seledri
Ambil 3 tangkai daun seledri, daun randu 9 lembar, gula aren dan garam secukupnya. Kemudian semua bahan ditumbuk hingga halus dan diseduh dengan air setengah gelas. Hasil saringan dari bahan tumbukan kemudian diminum sebelum makan pagi. Dipercaya, jika penderita asma melakukannya tiga kali dalam sehari, asma bisa menghilang.

Daun randu
Dibutuhkan 6 helai daun muda randu kapuk yang kemudian dicuci dan digiling hingga halus. Hasil gilingan ini kemudian diseduh dengan air panas setengah cangkir dan satu sendok makan madu. Disajikan seperti teh, hasil saringan pun diminum dua kali dalam sehari dengan dosis dua sendok makan saja.

Daun sirih
Sama seperti ramuan daun sebelumnya. 10 daun sirih yang sudah dicuci kemudian ditumbuk dengan satu sendok teh lada putih. Kemudian dicampurkan dengan setengah sendok teh minyak kayu putih. Yang berbeda adalah, ramuan ini hanya untuk penggunaan luar. Oleskan ramuan ini pada area dada dan leher ketika asma kambuh.

Daun Tanjung
Jenis daun ini mungkin sedikit tidak familiar di telinga. Daun ini berasal dari pohon tanjung yang bercirikan mempunyai bunga berwarna putih yang biasa digunakan untuk mengharumkan pakaian bahkan ruangan. Daun dari pohon ini bisa digunakan untuk menyembuhkan asma dengan cara dijemur hingga kering dan kemudian ditumbuk halus. Kemudian, campur dengan dua sendok makan kikisan kayu cendana. Cara pengobatannya pun cukup nyentrik. Dengan dilinting layaknya rokok, ramuan ini dihisap saat penyakit asma kambuh.
Beberapa ramuan alami yang sudah disebutkan di atas memang belum diketahui khasiat pastinya. Namun, tidak sedikit penderita asma yang mencoba metode penyembuhan. Mungkin ini adalah warisan dari nenek moyang kita yang dulunya suka menyembuhkan segala penyakit dengan menggunakan bahan-bahan alami.
Anda boleh mempercayai atau tidak, namun Vemale sarankan untuk meminta pendapat ahli. Penyakit asma memang sangat mengganggu aktifitas terlebih jika Anda adalah pribadi yang sibuk dengan banyak aktifitas. Cara terbaik memang memeriksakan diri ke dokter. Olahraga yang cukup juga dipercaya mampu mengurangi peluang asma untuk kambuh.
Demikian mengenai 4 Daun Yang Dipercaya Mampu Mengobati Asma,semoga dapat menjadi manfaat buat anda, yang khususnya terkena asma, wassalamualaikum.

10 Alasan Jangan Makan Mie Instant

10 Alasan Jangan Makan Mie Instant - Assalamualaikum sobat blogger,alhamdulillah bisa update lagi, kali ini saya akan update mengenai 10 Alasan Jangan Makan Mie Instant. Siapa yang pernah makan mie instant, ajungkan jari, pasti semua pernah makan mie instantkan.

Pernah enggak kalian berpikir dari bahaya terlalu banyak makan mie instant, pasti kalian enggak berpikir tetang bahaya yang penting enak dimakan. Nah untuk tahu apa saja bahaya kebanyakan makan mie instant silahkan simak ulasan dibawah ini:

Menghambat penyerapan nutrisi
Mie instant akan menghambat dan membatasi penyerapan nutrisi makanan. Terutama mereka yang di usia di bawah 5 tahun, disarankan sama sekali tidak diberi konsumsi mie. Mie ini berbahaya apabila sampai mencegah penyerapan nutrisi. Anak bisa kurang gizi, kerdil dan bahkan perkembangannya lambat.

Menyebabkan Kanker
Beberapa mie instant dikemas dalam styrofoam, di mana styrofoam adalah agen penyebab kanker. Utamanya mie instant yang hanya disajikan dengan direndam air panas, saat terkena panas, zat kimia di dalam styrofoam ini akan ikut bereaksi. Bayangkan saja bagaimana bila ia ikut larut dan masuk ke dalam tubuh.

Menyebabkan keguguran
Beberapa kasus keguguran mirisnya disebabkan karena mereka terlalu sering mengonsumsi mie instant. Ternyata mie instant memberikan pengaruh buruk pada janin, sehingga akhirnya keguguranpun terjadi.

Mengacaukan metabolisme tubuh
Apabila dikonsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu yang panjang, maka mie instant dapat mengacaukan metabolisme tubuh. Akumulasi zat kimia berbahaya seperti pengawet dan pewarna akan menjadi racun di dalam tubuh.

Bahayanya Propylene glycol
Mie instant mengandung propylene glycol, sejenis bahan anti beku yang akan mencegah mie menjadi kering. Apabila tubuh menyerap zat tersebut maka, ia akan ditumpuk di area hati, ginjal serta liver. Menyebabkan kerusakan pada tubuh, terutama tiga area tersebut kemudian melemahkan immune tubuh.

Bahaya bagi pencernaan
Apabila dikonsumsi lebih dari sekali dalam sehari, maka mie instant berpotensi membahayakan pencernaan. Problem pertama yang muncul adalah rasa begah, susah buang air besar dan ketidaknyamanan.

Kegemukan
Mengonsumsi mie instant secara rutin juga menyebabkan kegemukan. Jumlah lemak dan sodium yang tinggi di dalam mie instant menyebabkan tidak dapat diserap tubuh dan akan tinggal menumpuk menjadi lemak. Tak heran apabila ia dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah dalam waktu singkat.

Kandungan MSG
Dan Anda perlu khawatir karena kandungan monosodium glutamate dalam mie instant ini cukup tinggi. Mereka yang tidak tahan dan alergi terhadap MSG biasanya akan merasa selalu haus, dada terbakar, sakit kepala, wajah memerah dan nafas sesak.

Kandungan sodium
Mie instant juga kaya akan kandungan sodium yang dapat menyebabkan darah tinggi, penyakit jantung, stroke dan kerusakan pada ginjal. Terutama jika sering dikonsumsi, potensi terserang penyakit tersebut sangat tinggi.

Mie instant juga junk food
Mie instant termasuk junk food yang mengandung karbohidrat sangat tinggi dan tanpa tambahan vitamin, mineral atau serat. Kandungan lemak jenuhnya juga tinggi sehingga kalori di dalamnya memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan.

Demikian mengenai 10 Alasan Jangan Makan Mie Instant,semoga dapat menjadi manfaat buat kalian semua,wassalamualaikum

Cara Mudah Merawat Kulit Berminyak Untuk Yang Aktif

Cara Mudah Merawat Kulit Berminyak Untuk Yang Aktif - Assalamualaikum semua. Kulit berminyak memang menyusahkan ya, apalagi bagi para wanita yang melakukan aktifitas di luar ruangan dan terkenan sinar matahari pastinya kulit wajah kita cepat beminyak dan hal itu tidak baik bagi kulit kita

Beberapa cara disarankan oleh seorang ahli dermatologist, Dr. Kiran Lohia, MD. Dilansir oleh Halth Me Up, ia mengatakan bahwa ada 5 cara mudah untuk merawat kulit berminyak, khususnya pada musim kemarau atau musim panas. Yuk, kita cek apa saja tips dari Dr. Kiran ini:

1. Hindari cahaya matahari secara langsung

Kebanyakan wanita memang saat ini banyak yang bekerja di luar ruangan. Ini tentu mengharuskan mereka untuk terkena panas dari matahari secara langsung. Dr. Kiran memag tidak semata-mata meminta Anda untuk tetap berada di dalam ruangan seharian, namun ia berkata bahwa pada jam-jam tertentu, matahari bersinar sangat intens.

Terpapar sinar matahari langsung akan membuat produksi minyak dalam kulit Anda meningkat, terlebih paparan sinar UV juga tidak bagus untuk kulit. Anda disaranka untuk menghindari sinar matahari pada jam 10 pagi hingga 3 sore. Ini merupakan waktu dimana matahari sedang getol mengeluarkan panas dan cahaya.  Jika Anda terpaksa harus melakukannya, pakai topi dan sunglass serta jangan lupa untuk mengoles sunblock andalan Anda.

2. Asam Salisilat

Anda mungkin tidak familiar dengan nama ini, namun jika Anda menengok pada produk-produk kecantikan, biasanya ini akan terkandung di dalamnya. Asam salisilat memang berfungsi untuk mengurangi produksi kelenjar minyak pada kulit. Dengan begitu, jika Anda menggunakan produk dengan bahan ini, Anda akan terhindar dari produksi minyak berlebih pada kulit.

Bahan alami ini bisa Anda dapatkan di produk-produk kecantikan seperti pencuci wajah dan krim wajah. Bahan ini bisa membantu mencegah dan mengobati kulit berminyak, komedo, jerawat bahkan biang keringat.

3. Mencuci muka

Biasanya, wanita banyak melakuka cuci muka karena efek segar yang didapatkan, apalagi di hari yang panas. Mungkin Anda bisa melakukannya berkali-kali. Ternyata, ini adalah fakta yang salah. Dikatakan di Healt Me Up, mencuci muka lebih dari dua kali sehari di hari yang panas justru tidak sehat untuk kulit Anda.

Ketika Anda mencuci muka, kulit akan kehilangan kelembaban lebih banyak daripada biasanya. Ini justru akan membuat produksi minyak dalam kulit meningkat.  Jadi, ketika Anda merasa berkeringat dan panas, sebaiknya Anda mandi dengan air dingin tanpa menggunakan body wash selama 5 menit. Ini juga berlaku untuk wajah Anda.

4. Ubah rutinitas

Jika biasanya Anda menggunakan banyak produk perawatan kulit, coba untuk mulai mengurangi hal tersebut. Pilih saja lotion pelembab atau gel yang berbahan ringan dan tidak memberatkan kulit. Anda akan merasa lebih segar dan minyak tidak akan banyak diproduksi. Pastikan produk yang Anda pakai tersertifikasi dengan anti komedo dan oil-free. Ini guna mencegah pori-pori Anda tersumbat.

5. Penggunaan make up

Walaupun rasanya Anda tidak bisa hidup tanpa foundation dan kawan-kawannya, jika berhubungan dengan musim kemarau, hindari pemakaian produk tersebut. Foundation akan cepat hilang dengan kondisi cuaca yang sangat panas. Ini hanya akan menipiskan kulit wajah Anda.

Terlebih, jika Anda memakainya dalam keadaan yang tidak steril seperti dalam keadaan berkeringat dan tidak fresh, ini akan membuat pori-pori Anda tersumbat. Pilih saja bedak tabur, pelembab yang oil-free atau concealer yang umum. Ini akan membuat kulit Anda terlihat lebih fresh dan bersinar jika dilakukan dalam waktu lama.

Kulit berminyak memang butuh perhatian lebih, jadi untuk kalian pastikan memilih produk yang tepat dan cocok buat kulit kalian, agar kulit kalian tidak berminyak secara berlebihan. Demikian mengenai Cara Mudah Merawat Kulit Berminyak Untuk Yang Aktif, semoga dapat bermanfaat bat kalian semua. Wasalamualaikum

Cara Mengatasi Telapak Tangan Yang Kasar

Cara Mengatasi Telapak Tangan Yang Kasar - Assalamualaikum sobat blogger,alhamdulillah bisa update lagi, kali ini saya akan berbagi tips mengenai mengatasi telpak tangan yang kasar. Penyebab telapak kasar banyak macamnya entah karena udara dingin,ruangan ber AC, bahan kimia, kurang minum dan masih banyak lagi penyebabnya.
nah, bagaimana cara mengatasi telapak tangan yang kasar agar tetap halus, simak caranya di bawah ini:

Pakai cream tangan
Ada beberapa hand cream yang fungsinya adalah untuk menghaluskan kulit telapak tangan. Terutama saat terjadi pengelupasan, Anda bisa memanfaatkan hand cream ini untuk meregenerasi kulit dan mengembalikan kelembutannya.
Pilih juga beberapa hand cream yang mengandung butiran scrub, sehingga fungsi regenerasinya lebih utama.

Pilih sabun dengan moisturizer
Jangan pilih sembarang sabun, tetapi pilih yang kandungan pelembabnya juga tinggi. Bahan-bahan kimia pada sabun, terutama sabun pencuci piring biasanya dapat merusak kulit telapak tangan. Bahkan tak jarang membuat kulit iritasi dan kemerahan.
Untuk itu, pilih sabun yang memang dapat sekaligus merawat kelembutan tangan dan ramah di tangan.

Pakai air hangat
Rendam tangan dengan air hangat yang telah diberi beberapa tetes essential oil. Tujuannya adalah mengembalikan kelembaban serta mencegah agar kulit telapak tangan menjadi kering.

Buat scrub sendiri
Ada kalanya saat membuat kopi hitam, tersisa ampasnya. Nah, ampas dari kopi hitam ini bisa Anda gunakan sebagai scrub alami telapak tangan. Yang mampu membersihkan sisa kulit mengelupas dan melembabkannya dengan cara alami dan aman.

Pakai sarung tangan
Pakailah sarung tangan yang akan melindungi telapak tangan dari bahan-bahan kimia saat sedang mencuci pakaian, mencuci piring, atau membersihkan lantai kamar mandi. Untuk perawatan maksimal kulit pecah-pecah, pakai lotion pelembab dan tutup dengan sarung tangan saat tidur. Keesokan harinya tangan Anda akan menjadi selembut bayi.

Demikian mengenai Cara Mengatasi Telapak Tangan Yang Kas

Cara Mudah Lakukan Pola Makan Sehat

Cara Mudah Lakukan Pola Makan Sehat - Assalamualaikum sobat blogger Ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi, Dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, memaparkan empat kunci pola makan sehat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. 

"Untuk makan sehat ada jurus '4J' yang bisa diaplikasikan sehari-hari, yaitu; jumlah, jenis, jadwal, dan jurus memasak," jelas Samuel di Jakarta, Rabu. 

Lebih lanjut Samuel menjelaskan bahwa 'jumlah' mengacu pada jumlah makanan yang dikonsumsi harus sesuai dengan kebutuhan tubuh, tidak boleh lebih atau pun kurang. 

Untuk 'J' yang kedua atau jenis, dikatakan Samuel adalah jenis makanan yang dikonsumsi harus variatif dan kaya nutrisi. "Harus mengandung gizi seimbang yang tepat untuk tubuh. Harus ada karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral," tutur Samuel. 

Sementara itu, jadwal makan juga harus diperhatikan. Jadwal makan harus dilakukan tiga kali makan besar, kecuali dalam kondisi tertentu seperti pada penderita diabetes dan gangguan lambung. 

"Jangan melewatkan makan, karena itu hanya akan memperlambat metabolisme tubuh," jelas Samuel. Kunci yang terakhir adalah jurus memasak. 

Menurut Samuel, tidak hanya jenis makanan yang menjadi inti pola makan sehat, namun tata cara memasak dan mengolah makanan juga memiliki peran penting. 

"Makanan yang dimasak jangan terlalu matang, jangan terlalu banyak garam apalagi MSG, gula atau pun bahan makanan olahan. Ini akan mengurangi kadar sehat dalam makanan," pungkas Samuel. 

Demikian yang dapat saya sampaikan mengenai Cara Mudah Lakukan Pola Makan Sehat, semoga dapat bermanfaat buat kalian semua. Wasalamualaikum

7 Makanan Sederhana Yang Membuat Anda Bahagia

7 Makanan Sederhana Yang Membuat Anda Bahagia - Assalamualaikum sobat blogger,alhamudulillah bisa update lagi. Makanan merupakan kebutuhan kita sehari-hari, tanpa makan tubuh kita bisa lemas dan lesu.

> Dilansir Newsmaxhealth.com, inilah makanan yang bisa Anda pilih rekomendasi Charles Platkin, M.D:

Sup
Sup adalah salah satu makanan yang bisa membuat Anda nyaman. Mengonsumsi sup tidak akan memberi asupan kalori atau lemak yang tinggi. Selain itu, sup seringkali membuat seseorang teringat akan masa kecilnya. Masa kecil yang ceria dan membahagiakan.

Buah-Buahan
Buah-buahan segar memiliki kandungan gula alami dan tinggi serat yang dapat membuat pencernaan jadi sehat. Gula alami dalam buah akan membuat gula darah stabil. Apel, pir, persik dan buah-buahan berserat tinggi air akan membuat Anda merasa lebih bahagia.

Popcorn
Biji-bijian dapat meningkatkan pasokan hormon bahagia. Pop corn adalah salah satu biji-bijian terbaik yang bisa Anda pilih. Pastikan Anda mengonsumsi popcorn tanpa tambahan mentega.

Pasta Gandum
Gandum membuat rasa kenyang lebih lama. Anda bisa membuat spaghetti atau olahan pasta lainnya. Akan lebih baik jika pasta yang Anda sajikan dihidangkan dengan tambahan sayuran.

Telur
Tidak mood saat pagi hari? Buat saja omelet telur untuk menu sarapan. Asam amino yang terkandung dalam telur membuat adrenalin terpacu, sekaligus membuat rasa kenyang lebih lama.

Kacang
Kacang adalah pembangkit mood yang baik. Meskipun rasanya enak, pastikan Anda tidak makan kacang berlebihan, karena kalorinya juga besar.

Ayam Tanpa Kulit
Ayam mengandung protein sehat yang mengandung asam amino. Mengonsumsi ayam panggang tanpa kulit akan memberikan dorongan bahagia.

Demikian mengenai 7 Makanan Sederhana Yang Membuat Anda Bahagia,wemoga dapat bermanfaat buat kalian semuanya,wassalamualaikum